見た目年齢マイナス10歳の女性が実践する5つのアンチエイジング方法とは

ご覧いただきありがとうございます。

ビューティーアドバイザーの愛子です^^




私の知人に、40代でありながら、

どこからどうみても30代前半

にしか見えない人がいるんです。




お肌も髪の毛もツヤツヤで、

体型もスレンダー。




40代を目前にした私にとっては、

”希望の星”のような女性♪




さぞかしお金をかけているんだろうな~

って、勝手に思っていたんだけど、

実はそうじゃないみたいなの。




今回は、

見た目年齢マイナス10歳!

私の憧れの女性に、若さの秘訣を

半ば強引に聞き出してきたので、




今後の私への戒めの思いも込めて(笑)

ここで情報を共有したいと思います♪




することはたったの7つ!

すぐに実践できることばかりだったので、

早速私も始めています^^




バランスの良い食事

gahag-0082194880-1




健康な体やお肌を作るには、

5大栄養素をバランスよく

摂取することが重要なんだとか。




5大栄養素って何だったかしら(笑)

家庭科?で習った気がするけど、

全然覚えてないので、

改めて調べてみました^^




①タンパク質

血液や筋肉など、体の組織を作る。

肉、魚、卵、大豆など。




②脂質

からだを動かすエネルギー源。

植物油、バター、マヨネーズなど。




③炭水化物

からだと脳のエネルギー源。

米、パン、パスタなど。




④ビタミン

他の栄養素の働きを助ける。

オレンジ、レモン、野菜など。




⑤ミネラル

からだの機能を維持・調整する。

牛乳、ヨーグルト、海藻など。




2016-07-10_02h10_03

脂質なんて!と思う人もいるかも

しれないけど、適度な脂質がなければ

お肌だってカサカサになってしまうのよ。

もちろん摂り過ぎはダメだけど、

バランスよく食品をとり入れることで、

相乗効果が生まれるんですって!




日焼け止めで光老化対策

gahag-0028731905-1




肌を老化させる一番の原因は、

紫外線だとも言われていますね。




紫外線には、UVAとUVBがあり、

UVAはシワやたるみ

UVBはシミ・そばかすの原因です。




ただ、日焼け止めを塗ったとしても、

完璧に紫外線を防げているわけではなく、

かなり少なくすることができている

という事らしいわね。ショック!




紫外線は目からも入ってくるので、

UVのサングラスも有効ね。




お天気にかかわらず、

日の出ている間は

紫外線が降り注いでいるので、




大切なのは、

一年を通して日焼け止めを使うこと。

また、こまめに塗りなおすこと

が重要になってきます。




適度な運動をする

gahag-0075858600-1




運動をすることで、筋肉量が増え、

それに伴って基礎代謝が上がるので、

太りにくい体質

を手に入れることができます♪




しかも運動は、ダイエットだけじゃなく、

美肌にも効果的って知ってました?




2016-11-12_14h38_51




血行が促進されると、

肌細胞に酸素と栄養が行き届くので、

ターンオーバーの乱れまで改善

することができるんですよ~!




手軽にできるウォーキングや、

リラックス効果のあるホットヨガ

もおすすめなんですって♪




私も1000円で体験してきました^^

↓ ↓ ↓

ヨガ




確かに、ホットヨガ、

超気持ちよかったなぁ~。

その日の夜は、ぐっすり眠れたし。

ホットヨガ体験談はこちら




ゆっくり湯船につかって温活

gahag-0039573480-1




湯船にゆっくりとつかることで、

肩こりや冷え性の改善に繋がったり、

アンチエイジングには欠かせない

血行促進効果もあります。




まず、女性にとって冷えは大敵!

冷え = 血行不良

だからです。




血行不良で冷えが続くと、

免疫力も弱くなってしまいますし、

ターンオーバーもうまくいかなくなり、

シミ・しわ・たるみ・くすみ

の原因にもなってしまいます。




2016-11-10_20h36_38




ゆっくり湯船につかることで、

リラックス効果も得られますし、

湯船でマッサージをすれば、

ダイエット効果にもなりますよ♪




何はともあれ禁煙!

gahag-0061018387-1




ここ10年、喫煙率は

減少傾向にあるらしいです。




たばこって、百害あって一利なし

っていうけど、あれホントよ~!




実は、私もヘビースモーカーだったの。

たばこが440円に値上がりすると同時に

禁煙に入ったんだけど、

お肌と体の調子がすごく良くなったわ!




たばこを吸うことでビタミンCが

大量に消費されたり、体内では、

活性酸素が発生するからね。




アンチエイジングに必要な栄養素を

意識して摂取していたとしても、

たばこでぶっ潰しているようなもの。




禁煙すれば、かなりのお金が浮くから、

その分でフルーツを買ってみたり、

サプリを買うことだってできる!




健康になるということは、

美肌にもつながってくるし、

これって一石ニ鳥どころの話じゃない

と思わない?




ただ、禁煙するには

相当な気合が必要だけどね(笑)




こればかりは、周りが何を言っても

本人のやる気次第になってくるから。




でも私は、たばこをやめて

本当に良かったと思っているわ^^




気づくことが大切!

gahag-0119038670-1




若さを保つ秘訣は、

年齢で諦めることなく、

体やお肌の変化を受け止めることから

始めるのが大切なんだとか!




「しわが出てきたけどしょうがないな」

じゃなくて、

「しわができないようにするには」

を考えるという事。




そうすることで、

自分が何をするべきか

という事に気付けるんですって。




なるほどね~。

2016-11-12_14h38_51




年齢を重ねるごとに、

努力するべきことは増える

と思っていたけど、それだって、

ちゃんと意識していないと、

努力を忘れたり、

諦めたりするかもしれない!




美を保つには、意識の高さが大切

ということを思い知らされました^^




【お墨付き】愛子がおススメするアンチエイジング商品




2016-11-12_14h31_28




たくさんの商品を試してきた愛子が、

これはオススメできる!

と思ったものだけを一覧にしました。




★詳しいレビュー付き★

チェックしないと損しちゃうわよ~(笑)




2016-11-15_14h25_27 2016-11-15_14h25_27 2016-11-15_14h25_27 2016-11-15_14h25_27 2016-11-15_14h25_27




無料メール相談受付中




私はこれまで、美容部員をしながらも、

様々なメーカーの

美容関連商品を購入してきました。




高いもの安いもの、

効果のあるものないものと

様々な商品を試してきた結果、

美容に関しての知識や

商品の知識には人一倍自信があります。




もし、あなたが美容のことで

お悩みを抱えていたり、

美容関連の商品で

迷っていらっしゃるのであれば、

遠慮なく愛子にご相談くださいね^^




こちらからお気軽にどうぞ♪

↓ ↓ ↓

無料メール相談受付中




お悩みを解消することで、

これまで諦めていた事に挑戦する気持ちを

手に入れることができますよ^^




一緒に年齢に立ち向かいましょう!




アンチエイジングは、

女性にとって永遠のテーマです。

どうぞ今後ともよろしくお願い致します。

愛子でした^^




スポンサーリンク







※記事内の内容、価格、キャンペーン等はすべて執筆時点のものになります。
現在の情報はリンク先の販売ページにてご確認ください。




サブコンテンツ

愛子のプロフィール

画像の名前

美容・ファッション・お得なことが大好きなアラフォー主婦
斉藤 愛子です^^
元美容部員の知識を生かし、大好きなコスメでアンチエイジングに励んでいます♪
⇒詳しいプロフィールはこちら

Twitter ツイッター

お問い合わせ

このページの先頭へ