見た目年齢マイナス10歳の女性が実践する5つのアンチエイジング方法とは

ご覧いただきありがとうございます。

ビューティーアドバイザーの愛子です＾＾

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私の知人に、40代でありながら、

どこからどうみても30代前半

にしか見えない人がいるんです。

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お肌も髪の毛もツヤツヤで、

体型もスレンダー。

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40代を目前にした私にとっては、

”希望の星”のような女性♪

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さぞかしお金をかけているんだろうな～

って、勝手に思っていたんだけど、

実はそうじゃないみたいなの。

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今回は、

見た目年齢マイナス10歳！

私の憧れの女性に、若さの秘訣を

半ば強引に聞き出してきたので、

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今後の私への戒めの思いも込めて(笑)

ここで情報を共有したいと思います♪

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することはたったの7つ！

すぐに実践できることばかりだったので、

早速私も始めています＾＾

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バランスの良い食事

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健康な体やお肌を作るには、

5大栄養素をバランスよく

摂取することが重要なんだとか。

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5大栄養素って何だったかしら(笑)

家庭科？で習った気がするけど、

全然覚えてないので、

改めて調べてみました＾＾

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①タンパク質

血液や筋肉など、体の組織を作る。

肉、魚、卵、大豆など。

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②脂質

からだを動かすエネルギー源。

植物油、バター、マヨネーズなど。

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③炭水化物

からだと脳のエネルギー源。

米、パン、パスタなど。

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④ビタミン

他の栄養素の働きを助ける。

オレンジ、レモン、野菜など。

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⑤ミネラル

からだの機能を維持・調整する。

牛乳、ヨーグルト、海藻など。

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脂質なんて！と思う人もいるかも

しれないけど、適度な脂質がなければ

お肌だってカサカサになってしまうのよ。

もちろん摂り過ぎはダメだけど、

バランスよく食品をとり入れることで、

相乗効果が生まれるんですって！

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日焼け止めで光老化対策

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肌を老化させる一番の原因は、

紫外線だとも言われていますね。

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紫外線には、UVAとUVBがあり、

UVAはシワやたるみ

UVBはシミ・そばかすの原因です。

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ただ、日焼け止めを塗ったとしても、

完璧に紫外線を防げているわけではなく、

かなり少なくすることができている

という事らしいわね。ショック！

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紫外線は目からも入ってくるので、

UVのサングラスも有効ね。

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お天気にかかわらず、

日の出ている間は

紫外線が降り注いでいるので、

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大切なのは、

一年を通して日焼け止めを使うこと。

また、こまめに塗りなおすこと

が重要になってきます。

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適度な運動をする

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運動をすることで、筋肉量が増え、

それに伴って基礎代謝が上がるので、

太りにくい体質

を手に入れることができます♪

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しかも運動は、ダイエットだけじゃなく、

美肌にも効果的って知ってました？

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血行が促進されると、

肌細胞に酸素と栄養が行き届くので、

ターンオーバーの乱れまで改善

することができるんですよ～！

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手軽にできるウォーキングや、

リラックス効果のあるホットヨガ

もおすすめなんですって♪

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私も1000円で体験してきました＾＾

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確かに、ホットヨガ、

超気持ちよかったなぁ～。

その日の夜は、ぐっすり眠れたし。

⇒ホットヨガ体験談はこちら

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ゆっくり湯船につかって温活

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湯船にゆっくりとつかることで、

肩こりや冷え性の改善に繋がったり、

アンチエイジングには欠かせない

血行促進効果もあります。

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まず、女性にとって冷えは大敵！

冷え ＝ 血行不良

だからです。

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血行不良で冷えが続くと、

免疫力も弱くなってしまいますし、

ターンオーバーもうまくいかなくなり、

シミ・しわ・たるみ・くすみ

の原因にもなってしまいます。

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ゆっくり湯船につかることで、

リラックス効果も得られますし、

湯船でマッサージをすれば、

ダイエット効果にもなりますよ♪

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何はともあれ禁煙！

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ここ10年、喫煙率は

減少傾向にあるらしいです。

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たばこって、百害あって一利なし

っていうけど、あれホントよ～！

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実は、私もヘビースモーカーだったの。

たばこが440円に値上がりすると同時に

禁煙に入ったんだけど、

お肌と体の調子がすごく良くなったわ！

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たばこを吸うことでビタミンCが

大量に消費されたり、体内では、

活性酸素が発生するからね。

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アンチエイジングに必要な栄養素を

意識して摂取していたとしても、

たばこでぶっ潰しているようなもの。

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禁煙すれば、かなりのお金が浮くから、

その分でフルーツを買ってみたり、

サプリを買うことだってできる！

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健康になるということは、

美肌にもつながってくるし、

これって一石ニ鳥どころの話じゃない

と思わない？

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ただ、禁煙するには

相当な気合が必要だけどね(笑)

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こればかりは、周りが何を言っても

本人のやる気次第になってくるから。

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でも私は、たばこをやめて

本当に良かったと思っているわ＾＾

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気づくことが大切！

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若さを保つ秘訣は、

年齢で諦めることなく、

体やお肌の変化を受け止めることから

始めるのが大切なんだとか！

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「しわが出てきたけどしょうがないな」

じゃなくて、

「しわができないようにするには」

を考えるという事。

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そうすることで、

自分が何をするべきか

という事に気付けるんですって。

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なるほどね～。

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年齢を重ねるごとに、

努力するべきことは増える

と思っていたけど、それだって、

ちゃんと意識していないと、

努力を忘れたり、

諦めたりするかもしれない！

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美を保つには、意識の高さが大切

ということを思い知らされました＾＾

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【お墨付き】愛子がおススメするアンチエイジング商品

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たくさんの商品を試してきた愛子が、

これはオススメできる！

と思ったものだけを一覧にしました。

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★詳しいレビュー付き★

チェックしないと損しちゃうわよ～(笑)

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無料メール相談受付中

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私はこれまで、美容部員をしながらも、

様々なメーカーの

美容関連商品を購入してきました。

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高いもの安いもの、

効果のあるものないものと

様々な商品を試してきた結果、

美容に関しての知識や

商品の知識には人一倍自信があります。

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もし、あなたが美容のことで

お悩みを抱えていたり、

美容関連の商品で

迷っていらっしゃるのであれば、

遠慮なく愛子にご相談くださいね＾＾

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こちらからお気軽にどうぞ♪

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お悩みを解消することで、

これまで諦めていた事に挑戦する気持ちを

手に入れることができますよ＾＾

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一緒に年齢に立ち向かいましょう！

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アンチエイジングは、

女性にとって永遠のテーマです。

どうぞ今後ともよろしくお願い致します。

愛子でした＾＾

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