肩こり腰痛でガチガチだった私が「大人のラジオ体操」にハマった！

ご覧いただきありがとうございます。

ビューティーアドバイザーの愛子です＾＾

先日、BOOKOFF(ブックオフ)に

フラ～っと立ち寄った時に

見つけたこの本！

ジャジャーン！！！

DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK)

新品のDVDが付いて、

360円だったから買ってみた～♪

過去に、ビリーズブートキャンプや

コアリズム、カーヴィーダンスetc.

色々とトライしてみたけど、

長続きしたことがない私(^^;)

だって、難しい動きがあったり、

時間も30分とか1時間とか長いし～。

あ、すみません、言い訳女ですｗ

で、ラジオ体操ぐらいなら

私でもできるかな、と(笑)

なんといっても、時間は短いし

動きもわかってるし！

ってことで、

さっそくやってみよ～♪

詳細が書かれた80ページの本に、

DVDがついてるから、正しい動きを

映像で再確認できるところがいいわね♪

しかもラジオ体操は、

美脚・小尻・くびれ・若返り・

肩コリ解消･･･などなど、

大人の女性にこそメリットが

たくさんあるらしい！

ほんまかいな(笑)

DVDの内容はラジオ体操だけじゃない

ラジオ体操自体は、

“第一”だけの収録なので、

それだけをするなら、時間は

たったの3分12秒！

バレエとヨガも一応、

見てみたけど、面白くないし、

やる気が出なかったぁ～(笑)

でも、ラジオ体操は久々にやると

身体が伸びて、気持ちいいよ♪

けっこう一生懸命、

真面目にやってるからね＾＾

「ポイント解説」を見るべし！

DVDに収録されている

「ポイント解説」が、

なかなか役に立ったわよ～！

小学生の頃からみんなが知っている

ラジオ体操とはいえ、

「何となくこんな感じかな？」

という形でやってきているので、

解説通りに動いてみると、

意外な筋肉に負荷がかかったりして、

「お･･･おぉ、効いてる効いてる」

ってなる(笑)

一生懸命、正しく動くと、

なかなかいい全身運動だわ。

短い動画だし、私はパソコンに

DISCを入れっぱなしにして、

隙間時間にラジオ体操で

リフレッシュ♪

今日もDVD見て運動しなきゃ･･･

っていう重圧感がゼロなので、

軽い気持ちでできるのがいい＾＾

映像の右下にも注目！

DVDの映像は、こんな感じで、

「この動きはどこに効く」

というのを表示してくれるので、

ちょっと意識してみるのもいいかも♪

運動しなきゃと思いながらも、

なかなか気合が入らない人には、

けっこういいかもよ、ラジオ体操！

ラジオ体操にダイエット効果はある？！

本の背表紙に、

色んな効果が書いてある。

ん～っと、なになに～？

・2週間続けたら、太ももが細くなった！

・正しい動きでやったら2週間で体重が3キロ減！

いやいや、

さすがにそれはないかと(^^;)

毎日1時間ずつやってるなら

あり得るのかもしれないけど、

1日1回ぐらいじゃ無理でしょｗ

ダイエットというよりは、

ストレッチ感覚じゃないかな～。

私は肩こりがかなりマシになって、

体操もけっこう気持ちいいので、

めずらしく毎日続いてます(笑)

時間が短いっていうのも

ポイントかしら＾＾

発売は2012年でかなり前なので、

中古がけっこうあるかも♪

のぞいてみてくださいね＾＾

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