肩こり腰痛でガチガチだった私が「大人のラジオ体操」にハマった!
ご覧いただきありがとうございます。
ビューティーアドバイザーの愛子です^^
先日、BOOKOFF(ブックオフ)に
フラ~っと立ち寄った時に
見つけたこの本!
ジャジャーン!!!
DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK)
新品のDVDが付いて、
360円だったから買ってみた~♪
過去に、ビリーズブートキャンプや
コアリズム、カーヴィーダンスetc.
色々とトライしてみたけど、
長続きしたことがない私(^^;)
だって、難しい動きがあったり、
時間も30分とか1時間とか長いし~。
あ、すみません、言い訳女ですw
で、ラジオ体操ぐらいなら
私でもできるかな、と(笑)
なんといっても、時間は短いし
動きもわかってるし!
ってことで、
さっそくやってみよ~♪
詳細が書かれた80ページの本に、
DVDがついてるから、正しい動きを
映像で再確認できるところがいいわね♪
しかもラジオ体操は、
美脚・小尻・くびれ・若返り・
肩コリ解消・・・などなど、
大人の女性にこそメリットが
たくさんあるらしい!
ほんまかいな(笑)
目次
DVDの内容はラジオ体操だけじゃない
ラジオ体操自体は、
“第一”だけの収録なので、
それだけをするなら、時間は
たったの3分12秒!
バレエとヨガも一応、
見てみたけど、面白くないし、
やる気が出なかったぁ~(笑)
でも、ラジオ体操は久々にやると
身体が伸びて、気持ちいいよ♪
けっこう一生懸命、
真面目にやってるからね^^
「ポイント解説」を見るべし!
DVDに収録されている
「ポイント解説」が、
なかなか役に立ったわよ~!
小学生の頃からみんなが知っている
ラジオ体操とはいえ、
「何となくこんな感じかな?」
という形でやってきているので、
解説通りに動いてみると、
意外な筋肉に負荷がかかったりして、
「お・・・おぉ、効いてる効いてる」
ってなる(笑)
一生懸命、正しく動くと、
なかなかいい全身運動だわ。
短い動画だし、私はパソコンに
DISCを入れっぱなしにして、
隙間時間にラジオ体操で
リフレッシュ♪
今日もDVD見て運動しなきゃ・・・
っていう重圧感がゼロなので、
軽い気持ちでできるのがいい^^
映像の右下にも注目!
DVDの映像は、こんな感じで、
「この動きはどこに効く」
というのを表示してくれるので、
ちょっと意識してみるのもいいかも♪
運動しなきゃと思いながらも、
なかなか気合が入らない人には、
けっこういいかもよ、ラジオ体操!
ラジオ体操にダイエット効果はある?!
本の背表紙に、
色んな効果が書いてある。
ん~っと、なになに~?
・2週間続けたら、太ももが細くなった!
・正しい動きでやったら2週間で体重が3キロ減!
いやいや、
さすがにそれはないかと(^^;)
毎日1時間ずつやってるなら
あり得るのかもしれないけど、
1日1回ぐらいじゃ無理でしょw
ダイエットというよりは、
ストレッチ感覚じゃないかな~。
私は肩こりがかなりマシになって、
体操もけっこう気持ちいいので、
めずらしく毎日続いてます(笑)
時間が短いっていうのも
ポイントかしら^^
発売は2012年でかなり前なので、
中古がけっこうあるかも♪
のぞいてみてくださいね^^
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たくさんの商品を試してきた愛子が、
これはオススメできる!
と思ったものだけを一覧にしました。
★詳しいレビュー付き★
チェックしないと損しちゃうわよ~(笑)





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