肩こり腰痛でガチガチだった私が「大人のラジオ体操」にハマった!

ご覧いただきありがとうございます。

ビューティーアドバイザーの愛子です^^




先日、BOOKOFF(ブックオフ)に

フラ~っと立ち寄った時に

見つけたこの本!




ジャジャーン!!!

DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK)




新品のDVDが付いて、

360円だったから買ってみた~♪




過去に、ビリーズブートキャンプや

コアリズム、カーヴィーダンスetc.

色々とトライしてみたけど、

長続きしたことがない私(^^;)




だって、難しい動きがあったり、

時間も30分とか1時間とか長いし~。

あ、すみません、言い訳女ですw







で、ラジオ体操ぐらいなら

私でもできるかな、と(笑)




なんといっても、時間は短いし

動きもわかってるし!




ってことで、

さっそくやってみよ~♪







詳細が書かれた80ページの本に、

DVDがついてるから、正しい動きを

映像で再確認できるところがいいわね♪




しかもラジオ体操は、

美脚・小尻・くびれ・若返り・

肩コリ解消・・・などなど、

大人の女性にこそメリットが

たくさんあるらしい!




ほんまかいな(笑)




DVDの内容はラジオ体操だけじゃない




ラジオ体操自体は、

“第一”だけの収録なので、

それだけをするなら、時間は

たったの3分12秒!




バレエとヨガも一応、

見てみたけど、面白くないし、

やる気が出なかったぁ~(笑)




でも、ラジオ体操は久々にやると

身体が伸びて、気持ちいいよ♪







けっこう一生懸命、

真面目にやってるからね^^




「ポイント解説」を見るべし!




DVDに収録されている

「ポイント解説」が、

なかなか役に立ったわよ~!




小学生の頃からみんなが知っている

ラジオ体操とはいえ、

「何となくこんな感じかな?」

という形でやってきているので、

解説通りに動いてみると、

意外な筋肉に負荷がかかったりして、

「お・・・おぉ、効いてる効いてる」

ってなる(笑)




一生懸命、正しく動くと、

なかなかいい全身運動だわ。




短い動画だし、私はパソコンに

DISCを入れっぱなしにして、

隙間時間にラジオ体操で

リフレッシュ♪




今日もDVD見て運動しなきゃ・・・

っていう重圧感がゼロなので、

軽い気持ちでできるのがいい^^




映像の右下にも注目!




DVDの映像は、こんな感じで、

「この動きはどこに効く」

というのを表示してくれるので、

ちょっと意識してみるのもいいかも♪




運動しなきゃと思いながらも、

なかなか気合が入らない人には、

けっこういいかもよ、ラジオ体操!




ラジオ体操にダイエット効果はある?!




本の背表紙に、

色んな効果が書いてある。







ん~っと、なになに~?




・2週間続けたら、太ももが細くなった!

・正しい動きでやったら2週間で体重が3キロ減!




いやいや、

さすがにそれはないかと(^^;)




毎日1時間ずつやってるなら

あり得るのかもしれないけど、

1日1回ぐらいじゃ無理でしょw




ダイエットというよりは、

ストレッチ感覚じゃないかな~。




私は肩こりがかなりマシになって、

体操もけっこう気持ちいいので、

めずらしく毎日続いてます(笑)




時間が短いっていうのも

ポイントかしら^^




発売は2012年でかなり前なので、

中古がけっこうあるかも♪




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愛子でした^^




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