そのままで大丈夫!?身体の糖化がアンチエイジングに及ぼす影響が怖すぎる!

ご覧いただきありがとうございます。

ビューティーアドバイザーの愛子です^^




今回は、アンチエイジングの大敵、

糖化についてお話していきます。




「糖化」という言葉自体、

あまり聞きなれませんが、

「●●化」と聞くと、

何となく悪いイメージを持つのは

私だけではないはず。







糖化とは何なのか、

どういった影響があるのか、

ちょっとした予防や対策について、

わかりやすくまとめてみました^^




「糖化」とは




糖化とは、体の中で「タンパク質」

「余分な糖分」が結合して、

AGEs(最終糖化産物)という

老化物質を作り出すことです。




とは言っても、

体の中で起こっている事なので、

全然イメージがわかないですよね(笑)




例えば、「タンパク質」である卵と、

「糖質」である砂糖を混ぜて作る

卵焼きを想像してみてください。







甘めにしようと思って、

砂糖を入れすぎてしまうと、

当然、焦げ付きやすくなります。




余分な糖分が焦げてしまう、

それが「糖化」のイメージです。




お肌のハリや弾力を保つ役割の

コラーゲンも、実はタンパク質。




もし、余分な糖分とコラーゲンが

結合して糖化してしまったら・・・







焦げて固くなっちゃう?!

あぁ、恐ろしや!




「酸化」が「錆び」だとしたら、

「糖化」は「焦げ」

と思ってくださいね^^




糖化はヤバイよ




人間の体の7割は水分でできています。

そして、次に多いのがたんぱく質。




肌、髪、爪、筋肉、内臓も

タンパク質でできているので、

糖質が消費されなければ、

糖化してしまう可能性大(^^;)




お肌が糖化してしまうと、

たるみやくすみが目立つようになります。







髪にはツヤがなくなり、

爪もボロボロ・・・。




そして、糖化の恐ろしいところは、

美容面だけでなく、健康状態にも

悪影響が出てくるということ!




糖化は、動脈硬化や骨粗鬆症、

アルツハイマーなどの原因にも

なっているのです。




糖化を防ぐには?




糖化は、余分な糖分が原因ですから、

血糖値を上げないように

注意することが大切です。




ちょっとしたことで、

糖化を防ぐことができますので、

まずは簡単なことから始めましょう♪




  • サラダなど食物繊維の多いものから食べ始める。
  • よく噛んで食べる。
  • 適度な運動をする。
  • 禁煙する。
  • 質の高い睡眠をとる。



ちょっとしたことの積み重ねが、

アンチエイジングです!




どんなに良いお化粧品を使っても、

エステに通っても、

体の中がボロボロだったら、

全くの無意味ですからね~!




食生活にも気を付けつつ、

自分に合ったお手入れ方法で、

いつまでも若々しくいたいものです^^




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愛子でした^^




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愛子のプロフィール

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美容・ファッション・お得なことが大好きなアラフォー主婦
斉藤 愛子です^^
元美容部員の知識を生かし、大好きなコスメでアンチエイジングに励んでいます♪
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