ご覧いただきありがとうございます。
ビューティーアドバイザーの愛子です^^
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今回は、アンチエイジングの大敵、
糖化についてお話していきます。
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「糖化」という言葉自体、
あまり聞きなれませんが、
「●●化」と聞くと、
何となく悪いイメージを持つのは
私だけではないはず。
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糖化とは何なのか、
どういった影響があるのか、
ちょっとした予防や対策について、
わかりやすくまとめてみました^^
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「糖化」とは
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糖化とは、体の中で「タンパク質」と
「余分な糖分」が結合して、
AGEs(最終糖化産物)という
老化物質を作り出すことです。
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とは言っても、
体の中で起こっている事なので、
全然イメージがわかないですよね(笑)
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例えば、「タンパク質」である卵と、
「糖質」である砂糖を混ぜて作る
卵焼きを想像してみてください。
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甘めにしようと思って、
砂糖を入れすぎてしまうと、
当然、焦げ付きやすくなります。
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余分な糖分が焦げてしまう、
それが「糖化」のイメージです。
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お肌のハリや弾力を保つ役割の
コラーゲンも、実はタンパク質。
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もし、余分な糖分とコラーゲンが
結合して糖化してしまったら・・・
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焦げて固くなっちゃう?!
あぁ、恐ろしや!
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「酸化」が「錆び」だとしたら、
「糖化」は「焦げ」
と思ってくださいね^^
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糖化はヤバイよ

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人間の体の7割は水分でできています。
そして、次に多いのがたんぱく質。
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肌、髪、爪、筋肉、内臓も
タンパク質でできているので、
糖質が消費されなければ、
糖化してしまう可能性大(^^;)
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お肌が糖化してしまうと、
たるみやくすみが目立つようになります。
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髪にはツヤがなくなり、
爪もボロボロ・・・。
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そして、糖化の恐ろしいところは、
美容面だけでなく、健康状態にも
悪影響が出てくるということ!
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糖化は、動脈硬化や骨粗鬆症、
アルツハイマーなどの原因にも
なっているのです。
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糖化を防ぐには?
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糖化は、余分な糖分が原因ですから、
血糖値を上げないように
注意することが大切です。
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ちょっとしたことで、
糖化を防ぐことができますので、
まずは簡単なことから始めましょう♪
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- サラダなど食物繊維の多いものから食べ始める。
- よく噛んで食べる。
- 適度な運動をする。
- 禁煙する。
- 質の高い睡眠をとる。
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ちょっとしたことの積み重ねが、
アンチエイジングです!
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どんなに良いお化粧品を使っても、
エステに通っても、
体の中がボロボロだったら、
全くの無意味ですからね~!
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食生活にも気を付けつつ、
自分に合ったお手入れ方法で、
いつまでも若々しくいたいものです^^
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チェックしないと損しちゃうわよ~(笑)
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愛子でした^^
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