UVケア

紫外線対策が食事でできる?!光老化に負けない食生活と生活習慣とは?

ご覧いただきありがとうございます。

ビューティーアドバイザーの愛子です^^

[br num=”3″]

シミ・シワ・たるみの原因は

紫外線による光老化が8割

という衝撃の事実が

話題になっているわよね。

[br num=”3″]

とある美容家は、お化粧よりも、

日焼け止めを塗る時間の方が長い

ってテレビでも言っていたわ。

[br num=”3″]

その代わりに、その方の肌年齢は、

実年齢よりも10歳以上若い20代

っていうんだから、

紫外線対策による成果はスゴイ!

[br num=”3″]

まぁ、塗るタイプの日焼け止めは、

効果があるように塗ったり、

塗り残しがないように注意していると、

塗るだけで30分以上はかかるかもね。

[br num=”3″]

[br num=”3″]

「日焼け止めは飲む時代」

ともいわれているけど、

光老化のメカニズムを知ることで、

紫外線に負けない美肌を作る食べ物

が明確になったので、紹介しますね♪

[br num=”3″]

光老化のメカニズムって?

[br num=”3″]

「日光を浴びると日焼けする」

っていうのはわかっていても、

何がどうなって日焼けが起こるのか

あまり考えたこともないわよね。

[br num=”3″]

[br num=”3″]

まず、紫外線を浴びることで、

私たちの体内では、

活性酸素が発生してしまうの。

[br num=”3″]

これがいわゆる、

サビ(酸化)の原因ね。

[br num=”3″]

増えすぎてしまった活性酸素は、

私たちの細胞を攻撃し、

コラーゲンの生成を抑制したり、

メラニンを増加させたりするのよ。

[br num=”3″]

コラーゲンの減少 → シワ

メラニンの増加 → シミ

[br num=”3″]

やだぁ~!

考えただけで恐怖だわ!

[br num=”3″]

[br num=”3″]

日焼けで、お肌が赤くなったり

黒くなったりするのも、

シミ・シワ・たるみの原因も

ぜーんぶ活性酸素!

[br num=”3″]

ということは、よ?

活性酸素を抑えることが

できればいいのよね♪

[br num=”3″]

光老化に負けない食生活

[br num=”3″]

光老化は、紫外線を浴びることで、

体内で生み出された活性酸素が原因

という事がわかったので、

活性酸素を抑える食べ物として、

積極的に摂りたい3大成分を発表♪

[br num=”3″]

①リコピン

抗酸化力の高いリコピンは、

トマトに多く含まれています。

[br num=”3″]

「抗酸化力が高い」という事は、

「活性酸素を取り除く力が高い」

という事になるわね^^

[br num=”3″]

ちなみに、加熱したほうが、

体内への吸収力がアップするし、

量もたくさん食べられるわよ♪

[br num=”3″]

ミートソーススパゲッティでも

作ってみようかな^^

[br num=”3″]

②ポリフェノール

ポリフェノールが

多く含まれている食材としては、

赤ワインココアが有名かしら。

[br num=”3″]

両方とも飲み物だけど(笑)

食べ物だったら、ブルーベリーね。

[br num=”3″]

ただし、ポリフェノールは、

体内に蓄積されにくいから、

こまめに摂ることが必要よ!

[br num=”3″]

③ビタミンE

ビタミンEは、言わずと知れた

若返りビタミンよね~!

[br num=”3″]

アーモンドなどのナッツ類や、

森のバターともいわれるアボカド

豊富に含まれているわ♪

[br num=”3″]

油分が多い食物ね^^

[br num=”3″]

ちなみにビタミンEは、

ビタミンCと一緒に摂ることで、

高酸化力がアップしますよ~!

[br num=”3″]

光老化に負けない生活習慣

[br num=”3″]

光老化に負けない美肌を作るためには、

食生活も大切なんだけど、

日焼け止めをこまめに塗り直したり、

私も愛用している、飲む日焼け止め

で、紫外線予防することが大切♪

[br num=”3″]

あとは・・・

ストレスを溜めないことね!

[br num=”3″]

ストレスって、

活性酸素を増加させちゃうのよ!

[br num=”3″]

まぁ、今の世の中、

ノンストレスって人の方が

少ないとは思うけど、

お風呂でリラックスしてみたり、

早めにベッドに入ってみたり、

リラックス方法は人それぞれ。

[br num=”3″]

適度な運動は、血行も促進するので、

健康のためにもおすすめよ♪

[br num=”3″]

美肌でいるためには、

紫外線対策はバッチリしつつ、

生活習慣や食生活の見直しも大切!

[br num=”3″]

私の紫外線対策のメインは、

飲む日焼け止めです♪

目から入る紫外線にも有効なの。

[br num=”3″]

詳しいレビューもご覧ください^^

【危険】飲む日焼け止めサプリWHITE VEIL(ホワイトヴェール)は効果なし?!

[br num=”3″]

【お墨付き】愛子がおススメするアンチエイジング商品

[br num=”3″]

2016-11-12_14h31_28

[br num=”3″]

たくさんの商品を試してきた愛子が、

これはオススメできる!

と思ったものだけを一覧にしました。

[br num=”3″]

★詳しいレビュー付き★

チェックしないと損しちゃうわよ~(笑)

[br num=”3″]

2016-11-15_14h25_27 2016-11-15_14h25_27 2016-11-15_14h25_27 2016-11-15_14h25_27 2016-11-15_14h25_27

[br num=”3″]

無料メール相談受付中

[br num=”3″]

私はこれまで、美容部員をしながらも、

様々なメーカーの

美容関連商品を購入してきました。

[br num=”3″]

高いもの安いもの、

効果のあるものないものと

様々な商品を試してきた結果、

美容に関しての知識や

商品の知識には人一倍自信があります。

[br num=”3″]

もし、あなたが美容のことで

お悩みを抱えていたり、

美容関連の商品で

迷っていらっしゃるのであれば、

遠慮なく愛子にご相談くださいね^^

[br num=”3″]

こちらからお気軽にどうぞ♪

↓ ↓ ↓

無料メール相談受付中

[br num=”3″]

お悩みを解消することで、

これまで諦めていた事に挑戦する気持ちを

手に入れることができますよ^^

[br num=”3″]

アンチエイジングは、

女性にとって永遠のテーマです。

一緒に年齢に立ち向かいましょう!

[br num=”3″]

スポンサーリンク




[br num=”3″]

※記事内の内容、価格、キャンペーン等はすべて執筆時点のものになります。
現在の情報はリンク先の販売ページにてご確認ください。

[br num=”3″]